６月にも関わらず連日暑い日が続いていますが、皆さま　体調は大丈夫でしょうか？

熱中症対策で暑さを避け、身を守りましょう！

暑さを避ける、身を守る

＜屋内では＞

・エアコン等で温度調節、室温をこまめに確認

・遮光カーテンやすだれを利用

＜屋外では＞

・暑い日の日中の外出を控える

・外出する際は日傘や帽子の着用、こまめな休息

＜カラダの蓄熱を避けるために＞

・通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用する

・保冷剤、氷、冷たいタオルなどでカラダを冷やす

こまめに水分を補給する

・室内でも、屋外でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分を補給しましょう